Tırnaktaki beyaz lekelerin ana sebebi, yetersiz beslenme ve yetersiz gıda alımıdır. Özellikle kalsiyum ve çinko eksikliğinden dolayı tırnaklarımızda beyaz lekeler görülebiliyor. Bazılarında çizgi çizgi, bazılarındaki ise yuvarlak şekilde görünlür,Tırnaklarınızdaki Beyaz Lekeler Çinko Eksikliğinden ise Ispanak, barbunya ve sığır eti çinko eksikliğini gidermek için tüketilebilecek besinler arasındadır.eğer,Kalsiyum eksikliğinden oluştuysa ,bu lekeleri gidermek için süt ürünleri ve bol bol peynir tüketmenizi öneriyoruz.
Tırnak oluşumunda rol oynayan bu besinlerin eksikliği durumunda, tırnakta beyaz lekeler oluşur, tırnak güçsüzleşir ve daha çabuk kırılır.bunun için tek yönlü beslenme yapmayın diğer gıdalardan da yeterli derecede aldığınıza emin olun
Not:EN ÖNEMLİ ÇİNKO KAYNAKLARI
En önemli çinko kaynakları nelerdir ?
Çinkoyu bu besinlerde bulabilirsiniz:
Yorumlar